jeûne d'une semaine

Pas de problèmes de santé en dehors des migraines,  mais 63 ans, une prise de poids depuis que je suis à la retraite, des douleurs ( arthrose )....

Ça fait un moment que j'y pense, mais je suis la parfaite cliente pour un jeûne ...

Sauf que je n'ai pas envie de me déplacer et de dépenser une fortune pour ne pas manger.

Je voudrais le faire à la maison, ( ou je vis seule, pas de tentations ) au mois de mars  ( selon météo. )

Une semaine de préparation, une semaine de jeûne, ( en buvant beaucoup d'eau et de tisanes ), puis une semaine de "retour à une alimentation complète "

Y a-t-il ici des personnes qui ont tenté l'expérience ou qui ont des connaissances à partager sur le sujet ?

Allez-y mollo. Bon courage !

il y a 2 minutes, pila a dit :

Allez-y mollo. Bon courage !

Merci !

Je m'arrangerai juste pour ne pas avoir à me déplacer en voiture la semaine de jeûne.

Sinon, il faut continuer à avoir une activité physique.

Je sais qu'il faut prendre le temps pour se lever le matin, et que les deux ou trois premiers jours risquent d'être un peu désagréables.

la semaine de jeûne est inutile si elle n'est pas faite pour répondre à une préoccupation médicale (chimio ou syndrome de l'intestin irritable). 

enfin, inutile... disons qu'elle n'a absolument aucun fondement médical en dehors des deux cas suscités où il a été constaté qu'elle pouvait favoriser un retour à la normal.

Pour la perte de poids, le plus efficace (toujours médicalement parlant) c'est une réduction de longue durée de l'apport calorique. Il s'agit : 

1) de calculer sa dépense énergétique moyenne ;

2) de manger de sorte que l'apport calorique soit égal ou légèrement inférieur aux dépenses énergétiques quotidiennes moyennes ; 

3) de s'y tenir plusieurs semaines.

L'objectif étant d'obliger ton organisme à puiser dans tes réserves, sans mettre ta santé en danger. 

Ma femme a perdu 25 kgs depuis notre mariage. Elle a remplacé les saloperies par une alimentation "saine". Arrivée à 50 ans; elle ne supporte plus certains choses à avaler; pour ne pas dire 80% des choses. Je voudrais bien qu'elle en reprenne au moins 56. Mais une bretonne, c'est têtue comme un breton.

Elle paie ses excès.

il y a une heure, pila a dit :

Ma femme a perdu 25 kgs depuis notre mariage. Elle a remplacé les saloperies par une alimentation "saine". Arrivée à 50 ans; elle ne supporte plus certains choses à avaler; pour ne pas dire 80% des choses. Je voudrais bien qu'elle en reprenne au moins 56. Mais une bretonne, c'est têtue comme un breton.

Elle paie ses excès.

J'ai une alimentation assez saine... sauf les petits bouts de gingembre confit ou de chocolat noir qui m'attirent irrésistiblement lorsque qu'il fait mauvais et que je ne peux pas m'activer dehors !

Entre 5 et 10 kilos en moins me redonneraient un peu plus d'énergie et moins de douleurs aux articulations ...

Le jeûne c'est du foutage de gueule, ultra dangereux pour la santé en prime. Faire souffrir ses organes n'a jamais été bon pour la santé, au mieux tu vas avoir des témoignages de gens qui disent se sentir super bien après quelques jours de jeûne, et tu pourras recouper ces témoignages avec ceux qui ne sentaient pas leur double fracture ouverte après leur accident. Le corps balance des endorphines lorsqu'il est en souffrance. 

La prise de poids à la retraite est plutôt commune et c'est naturellement une excellente chose parce qu'avec l'age on tombe plus facilement malade et le corps a besoin de plus d'énergie pour se défendre, alors le corps stocke. Cependant un sur-poids peut être handicapant pour les gens fragiles des genoux par exemple et là le temps sera un meilleur allié que le jeûne pour toi: au lieu de te fixer un mois pour perdre 2 ou 3 kg que tu vas reprendre aussi vite parce que le corps a une mémoire, fixe toi le mois de mars 2019. Tu as un an et 3 mois pour trouver un équilibre entre ce que tu vas manger et ce que tu vas dépenser en calorie. Au lieu de rien manger, mange une pomme le matin. Banni le sucre sous toute ses formes, oublie l'apéro trop calorique aussi, sélectionne des produits maigres, plutôt poulet grillé que confit de canard. Ajoute à ça de la marche quotidienne, voir un peu de natation et tu seras en forme. Et ton corps te dira merci. 

Mange des pommes tout la journée 1, du raisin toute la journée 2,de l'ananas toute la journée 3, tu auras déjà perdu deux kilos sans être totalement affamée.Parce qu'à mon avis ne rien manger pendant une semaine ce n'est pas tenable et c'est un coup à tomber dans les pommes .Je te dis ça parce que  dans le village de cure de Brides les bains les pompiers ramassent à la pelle des personnes qui défaillent parce qu'elles font un régime trop sévèrement carencé.

il y a 6 minutes, Crabe_fantome a dit :

Le jeûne c'est du foutage de gueule, ultra dangereux pour la santé en prime. Faire souffrir ses organes n'a jamais été bon pour la santé, au mieux tu vas avoir des témoignages de gens qui disent se sentir super bien après quelques jours de jeûne, et tu pourras recouper ces témoignages avec ceux qui ne sentaient pas leur double fracture ouverte après leur accident. Le corps balance des endorphines lorsqu'il est en souffrance. 

 

La prise de poids à la retraite est plutôt commune et c'est naturellement une excellente chose parce qu'avec l'age on tombe plus facilement malade et le corps a besoin de plus d'énergie pour se défendre, alors le corps stocke. Cependant un sur-poids peut être handicapant pour les gens fragiles des genoux par exemple et là le temps sera un meilleur allié que le jeûne pour toi: au lieu de te fixer un mois pour perdre 2 ou 3 kg que tu vas reprendre aussi vite parce que le corps a une mémoire, fixe toi le mois de mars 2019. Tu as un an et 3 mois pour trouver un équilibre entre ce que tu vas manger et ce que tu vas dépenser en calorie. Au lieu de rien manger, mange une pomme le matin. Banni le sucre sous toute ses formes, oublie l'apéro trop calorique aussi, sélectionne des produits maigres, plutôt poulet grillé que confit de canard. Ajoute à ça de la marche quotidienne, voir un peu de natation et tu seras en forme. Et ton corps te dira merci. 

C'est en gros mon régime actuel. Je ne mange pratiquement pas de protéines animales quand je suis seule, et m'autorise quelques rares entorses, en convivialité...

Je sens que j'ai besoin d'un "destockage" de toxines. Et puis, l'expérience spirituelle me tente aussi...

il y a 4 minutes, querida13 a dit :

Mange des pommes tout la journée 1, du raisin toute la journée 2,de l'ananas toute la journée 3, tu auras déjà perdu deux kilos sans être totalement affamée.

Ce n'est pas du tout la même chose : La perte de poids n'est pas mon seul objectif.

Eh bien Apis, si tu tombes mal pendant que tu défailles, il se peut que tu ailles au paradis plus tôt que prévu!

En fait, il faut manger de tout dans la mesure du raisonnable. Ma femme est passée des chips-vache qui rit; barres Mars et autres douceurs à la salade ! C'était il y a 25 ans. Aujourd'hui; elle me fait peur. Elle se regarde dans le miroir et se trouve "grosse". Elle mesure 170 cms et il ne faudrait pas qu'elle perde cinq kilos. A 53 ans; ses problèmes médicaux divers et son régime en font une femme un peu vieillie prématurément.

il y a 1 minute, pila a dit :

En fait, il faut manger de tout dans la mesure du raisonnable. Ma femme est passée des chips-vache qui rit; barres Mars et autres douceurs à la salade ! C'était il y a 25 ans. Aujourd'hui; elle me fait peur. Elle se regarde dans le miroir et se trouve "grosse". Elle mesure 170 cms et il ne faudrait pas qu'elle perde cinq kilos. A 53 ans; ses problèmes médicaux divers et son régime en font une femme un peu vieillie prématurément.

 

C'est sûr que la salade, c'est maigre... un régime habituel légumes frais- légumes secs- céréales, avec de temps en temps des oeufs  ( plutôt le matin ) et du poisson gras ( plutôt le soir) est plus équilibré. En vieillissant, je crois qu'il est normal d'avoir moins envie de protéines animales. Et puis, petit à petit, je découvre le jardinage et la cuisine des adventices... ça aussi, ce sont des plaisirs...

Bon, d'ailleurs, je ressors cueillir quelques orties pour la soupe de ce soir !

il y a 10 minutes, querida13 a dit :

Eh bien Apis, si tu tombes mal pendant que tu défailles, il se peut que tu ailles au paradis plus tôt que prévu!

Bon, je vous tiendrai au courant : Je viendrai ici tenir mon journal, le moment venu.

il y a 18 minutes, pila a dit :

En fait, il faut manger de tout dans la mesure du raisonnable. Ma femme est passée des chips-vache qui rit; barres Mars et autres douceurs à la salade ! C'était il y a 25 ans. Aujourd'hui; elle me fait peur. Elle se regarde dans le miroir et se trouve "grosse". Elle mesure 170 cms et il ne faudrait pas qu'elle perde cinq kilos. A 53 ans; ses problèmes médicaux divers et son régime en font une femme un peu vieillie prématurément.

 

Je comprends le fait qu'elle vieillisse prématurément.....en lien avec ton autre post

Ta femme est devenue anorexique mentale?

Ça ne me semble pas être une bonne idée non plus. Diminuez un peu les portions, supprimez tout ce qui est transformé au profit d’une cuisine maison si ce n’est pas déjà fait, le poisson, les légumes, les matières grasses « non cuites », pensez au calcium pour les os, marchez un peu ou faites un peu de sport. 

il y a 34 minutes, apis 32 a dit :

C'est en gros mon régime actuel. Je ne mange pratiquement pas de protéines animales quand je suis seule, et m'autorise quelques rares entorses, en convivialité...

Je sens que j'ai besoin d'un "destockage" de toxines. Et puis, l'expérience spirituelle me tente aussi...

Ce n'est pas du tout la même chose : La perte de poids n'est pas mon seul objectif.

Je vais faire gagner du temps: il n'y a rien de spirituel là dedans. Au mieux tu vas pouvoir développer un peu de l'empathie envers ceux qui ont faim en éprouvant toi même la faim. Même le carême chrétien c'est une allégorie, personne ne peut survivre 40 jours sans manger ni boire dans le désert, ni ailleurs d'ailleurs. On meurt de soif en 3 jours et de faim en 3 semaines. 

Tu veux détoxiquer ton corps? Excellente idée! Mais moins tu vas manger, plus tu vas permettre aux toxines de s'installer dans ton corps. L'évacuation se fait de manière naturel: les infusions, les légumes et même le riz seront tes alliés. 

Voilà, je viens de trouver ça, en cherchant quelque chose de plus "théorique".

Ça me renforce dans mon envie.

http://guerir-l-angoisse-et-la-depression.fr/7-jours-de-jeune-mes-impressions/

J'attends le début du printemps...

Pour ne pas tomber dans les pommes, manger une ou deux pommes par jour est excellent !
Si on veut garder la pêche, on peut ajouter une ou deux pêches !
Et si on veut avoir et garder la banane, on peut bien sûr ajouter une banane... 
Un jeûne complet d'une semaine n'est pas à conseiller. Le mieux est d'y aller mollo. Un régime hypocalorique progressif peut suffire pour perdre du poids, de même qu'une alimentation végétarienne ou semi-végétarienne faible en calories 2 fois par semaine.
Si les problèmes d'arthrose se situent principalement au niveau des genoux, une perte de poids progressive peut tempérer, modérer les douleurs, voire, dans certains cas, les faire disparaître.

Un site à visiter  ?
http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/faq/4251-regime-hypocalorique-menu-et-alimentation