Je n’arrive plus à gérer mon stress

il y a 3 minutes, riad** a dit :

Prazepam c'est de la benzodiazépine, ne prends jamais ça sans consultation, c'est addictif ce truc, il te faut des médicaments prescris par un psychiatre et une thérapie complémentaire avec un psychologue.
 

Psychologue j’ivai assez régulièrement. Et prezapam j’avais commencée sans médecin quand ma tatie me l’avais donner mais maintenant j’ai vu le médecin qui me l’a renouveller 

Bonjour ! Je comprends ta situation, car je suis passé par là à maintes reprises. Je te conseille de t’adonner à des loisirs que tu aimes pour oublier tes angoisses et pour prendre le temps de te faire plaisir. Ensuite, avec un esprit reposé, essaie de trouver une solution constructive pour les choses que tu peux changer. Il faut souligner que tu es le mieux placé pour gérer ton stress. Alors, ne laisse pas tes difficultés te pourrir la vie.

Elo,

C’est vrai qu’il te faut de l’aide pour surmonter ton stress. Toutefois, prendre des antidépresseurs, cela soulage, mais tu risques de vivre que par ces médicaments par la suite. Tu dois faire des activités qui te permettent de te sentir bien, par exemple, des travaux manuels, du sport, de la marche, de la relaxation. Tu pourras mieux te concentrer et gérer ce stress sans avoir à prendre des antidépresseurs.

Il existe différents moyens qui pourront t’aider à combattre le stress. Tu peux par exemple essayer les thérapies de groupe. Cela te permettra de rencontrer d’autres personnes qui vivent les mêmes situations que toi. Sinon, des sessions de méditation ou de Yoga ne te feront que du bien ! Mais avant tout, consulte l’avis d’un spécialiste qui saura t’aider à mieux gérer les soucis du quotidien.

Salut, je comprends ton problème car point de vue dépression, j'ai des hauts et des bas; ce que je fais? Je suis suivi par un psychiatre, sinon, si je ne suis pas très bien je respire au moins 3 fois de suite et je fais de la méditation. Très dur à faire la méditation, surtout seul mais je m'y oblige: ainsi, chez moi, je ferme les yeux , je n'écoute que les bruits autour de moi et j'ai des images dans lesquelles je mets mes soucis sur un bateau et je le vois partir jusqu'à ce qu'il disparaisse. Quand je stresse au bureau, je m'imagine un lieu qui me fait plaisir (ou une image si tu veux) et pour ma part, je me vois dans mon salon face à ma bibliothèque, endroit qui me calme. Cela peut marcher. Enfin, ce ne sont que quelques "pistes"...